World Sleep Day with Neom Founder - Nicola Elliot

World Sleep Day with Neom Founder - Nicola Elliot

Wellness guru Nicola wearing our Scalloped Blue Shorty PJ Set

 Blue Scalloped Short PJ Set 

As we celebrate World Sleep Day today, I couldn't think of anyone more inspiring to chat to than the wonderful Nicola Elliot who is the founder of the natural beauty brand Neom which focuses on Wellbeing at its core.  Nicola has kindly shared some wonderfully helpful advice on helping us get a better night's sleep. She gently talks about small, realistic ways that can support us create a better, everyday routine.

Tell me a bit about Neom and what inspires you

We are a wellbeing brand.  We exist to to help with sleep, destress, boosting your energy, lifting your mood. There are the four pillars by which we define good well being. It's not an exhaustive list, but find that well being is quite big subject and it's easy and helpful for us to help people define it and therefore start their journey. So we have evolved from four candles when we started 17 years ago, to being the biggest privately owned beauty business in the UK. We are very much about inspiring people to start their wellbeing journey and we believe that small steps can lather up to make big difference. 

am personally very inspired by that small steps mantra and I think allowing people who are living busy forensic lifestyles like myself; working mums for example to be able to sort of carve out those moments in a very realistic way always inspires me. I'd love to be the kind of women who had time to do yoga on a beach at seven in the morning with a green smoothie, but I don't. And so I am always inspired by the everyday woman and the pain points that we all sort of suffer from; from not being able to get out of bed, to the stress of getting the kids off to school, to not being able to sleep because of perimenopause, etc, etc. And how we can help and make those big moments, the little moments that we can sort of supercharge. 

I love using your products in the bath and before bed, please would you explain a little about your Neom Sleep Programme.

The Neom sleep programme is about us being able to say, our products can absolutely help you. And bedtime routine is key to helping you sleep your very best, the bedrock, believe, of good wellbeing.  It is also about creating place where we gather together the very best information about helping you sleep and wellbeing is always about a toolkit, it's never about one thing. There is no silver bullet. 
So think for us as the number one wellbeing brand was very much to bring together all of those different elements in place where it was easy for people to understand. And there are some elements in there that are trickier for you to probably get your head around in the first instance but they are the game changers.  
For me making sure that you're out in the sunlight having good walk in the morning to kickstart your circadian rhythm was definitely a routine I had to get into because can be tempted just to go straight to the office but that is crucial. And then also making sure that you don't sleep or drink for hours before you go to bed was trickier for me. But again really find now if you sleep with full stomach, just don't get that great quality sleep. 
So it's learning the basics of sleep and encouraging people to create toolkit that works for them. 

Matthew Walker in “Why We Sleep” says that 2/3 of adults throughout developed nations fail to obtain 8 hours of recommended sleep. How do you prioritise sleep?

So the Matthew Walker quote. We found when we worked with Nick Whitten that actually hours it worked for some people but for other people, because your sleep is all about rhythms and cycles within the night. Imight not be eight that is right for you, it might be six and half, or it might be nine and half. So believe in getting the right amount of sleep for you and the right quality of sleep, whatever that amount is. 
But do prioritise it by making sure that respect the rules that surround it. You can't have tech just before you go to sleep because of blue lightYou have to to get out in the sun. You can't eat just before sleep and understanding why those rules are so important is key.
And have to understand if don't get good sleep it's because I've not respected those rules, including the routine that would have before get into bed. 

What other tips do you have for a good night’s sleep and in particular, during seasons of change or loss - what has helped you sleep?

The Neom Sleep routine is very much about creating an absorb inhale and boost routine. So you we recommend burning perfect night sleep candle before you go to bed, or you can use the same fragrance in your pod, then getting into bath for about 15 minutes and soaking with again some perfect night's sleep bath foam so that gets into your bloodstream then via absorption and inhalation of the fragrance. And then our best selling product is our pillow mist and that works amazingly well. couple of spritzes on the pillow on night. We sell more of them in packs of four than in one because we find people like to use them across the whole family. 

Of course everything we do is 100% natural. So I've been using the pillow mist on the children since they were babies and make sure that again all tech is turned off couple of hours before sleep and of course lovely comfy pyjamas are an absolute must.  Nice cotton bedsheets and like to read paper book as well, not kindle. Personally like to read paper book for half an hour and making sure that I keep to routine so the timings are relatively similar. Again, I'm not an evangelist where this is concerned, but think you have to know what good sleep needs. 
If you are going to go to bed at 1 in the morning after going out and coming straight in from dinner, then that's fine but you just have to understand the implications of that and then maybe catch up the next night. 


Blue Scalloped Short PJ Set  Blue Scalloped Short PJ Set 

Do you have any tips for fellow founders on how to switch off from their business and get some rest?

So the last thing would say is to make sure that you prioritise sleep as necessity, not luxury. And if you recognise that you need to build toolkit that works for you and you can't just put no effort in and get everything out. It's all about building that routine and sticking to it. But don't freak out if you don't have good night's sleep. Think of your sleep across the week. 

Do you nap?

Yes, love napping but don't have time to do it during normal life. But if go on holiday always have glass of Rose and nap after lunch. Sunday afternoon will quite often nap but not during the week.  It's like luxury.  

What would be your perfect Sunday?

My perfect Sunday would be riding my horse with my daughter because we both love riding and so some outside time and then maybe really nice roast chicken and really good ITV drama.  Reading and an early night with really long bath routine. 


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